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少しずつでも

こんにちは。
あれから急に寒くなってきましたね。
寒くなると身体も固まりやすくなるので動くのが億劫になります。

今日は久しぶりにウォーキングなんぞを行いました。
もうホントに体力がない!!
びっくりするほどに^^;
ウォーキングもしなきゃと思いつつ、なかなか体調も安定せずに見送り続けてきましたが、今日は寒くても少し体調も安定してるのでほんの少しだけw

20分ほど近所をゆっくりと。
もうこれね、高齢者に推奨の運動量なんだけど、それでもシンドイのね。
コケちゃいけないから、歩くのにも気を使うしね。で、また寒くて身体も動きにくいし。
ぼちぼち続けてたら少しは身体も動かしやすくなるのかな?
また大丈夫そうなときに歩きに行きます。
こんな状態じゃ、ライブすら観にいけなくなるもんね。


コロナウイルスがどうこうってニュースでスゴイ煽ってきますね。
予防したり気をつけたりするのは大切だけど、あんまり過敏になりすぎるのも問題だよなあ。
うちの近所も軒並み消毒薬とマスクが消えちゃってるよ!!
特に持病があるとヤバいとか言われてるのでホントに心配なんだけど、ネットで見てても何が本当なのかわからなくなってきます。
情報過多の時代だけど、あんまり振り回されないようにしたいです。
あと、花粉症の人たちのために早くマスクの供給が追いつきますように!


後縦靭帯骨化症自体の変化はありません。
ずっと気圧を見てて気付いたんだけど、冬場でも意外と気圧って高いのね。
道理で夏から秋にかけての気圧が不安定なときより、冬場のほうがある意味楽な訳だわ。
冬場の辛さの殆どは寒さで身体が固まっちゃうからだよね…。
今も絶賛ガチガチに固まってるよ^^;

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お久し振りです

最後の投稿が11月半ば…(((;°Д°;))))
随分と間が開いてしまいました^^;
そしてあけましておめでとうございます←遅すぎ

先に書いておきます。
後縦靭帯骨化症の症状はあまり変化なしです。
が、この年末年始は非常にズタボロでした。

最後のブログ記事の後、また去年みたいに大風邪をひきまして、やっと治ったと思ったら更年期の症状でヘロヘロ、なんとか起きていられる間に仕事を詰め込んで、お正月の1日は元気にしてましたが、夜になって生理がスタートしてまた翌日から数日寝込む…ちょっと良くなったので友だち夫婦と飲みに行ったら翌日からまた数日寝込む、フラフラになりながら仕事をこなして、やっと正常かなと思いきやまた生理が始まりました。←今ココ

なんかねーもうここ2ヶ月ほどの記憶がおかしい^^;
そして夏に一旦終わっていた生理が復活してから、しばらくはPMSの症状に悩まされてきましたが、なぜかここ数ヶ月は周期通りにくるけど、あれほどしんどかったPMSの症状がなく、いきなり生理が始まるというナゾ現象。
んで、PMSの症状がない代わりに生理が重くて辛い(>_<)
もうこれどうなってんの?

骨化症の症状は、これまでと同じく雨の前の日とか雨の最中に、手の神経が中から引っ張られたような痛みと肩の重みくらいかな。
そうたいしたことはない(というかもう慣れてきてるだけ)なんだけど、更年期よ!!
オメーはダメだ!!
なんなのこれ、もうマジ辛い。

こんな感じでなんとかやってます…。



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今年の秋は地獄のようでした(ー_ー;)

おひさしぶりです。
こんなに間が空いたのは初めてかもしれません。

まずどこから書いたらいいかな…
この秋は台風が多くて、しかも規模も大きかったのでそのたびにヘロヘロに。

また、更年期も今真っ只中のようです。
月のモノが一旦止まっていたことは以前に書きましたが、夏のライブの追っかけ遠征中にこともあろうに復活。
その後また周期通りにくるのはいいんだけど、量が半端ない。折しも貧血気味なこともあって、
台風→月のモノ→台風→月のモノ→台風…のエンドレス状態でダウン_| ̄|○ il||li

最悪なことに楽しみにしていたライブは台風で中止。でもこの日ホントにかなりヘロヘロで…それでも行くつもりにしてたんですよ。
だって!
整理番号が 8番 だったんだよヽ(`Д´#)ノ
チケットを取ってくれた友だちから7、8、9だったんで、最前確実だったのに!!!

…うん、わかってるんだ。
この日、最前なんか行ってたらフラフラで倒れてたかも…って。
なんせこの日は超大型台風が近付いて、前日からひどいめまいと身体の痛みで、朝起きてきてもまだめまいが続いてました。
中止が決まったのは当日昼過ぎで、その辺りではもう付近の電車は止まってました。

ちょっと決定が遅いんじゃない?と思って、友だちにラインしたら返事がない!!!
私はギリギリに車で出発するつもりだったからまだ家に居たけど、友だちは電車でしかもいつもより遠いライブハウスだったので、気付かずに出掛けてしまってました。

慌てて電話したけど出ないし、何度も電話してやっと繋がったらちょうど駅についたところで幸い?なことにちょうど電車が出て行ったところだったようです。
電車に乗らずに済んで良かったよ…もう間引き運転が始まってたので、帰ってこれないところでした。

その頃はすでに台風は過ぎ去った後で、家のあたりはもう雨も止んでました。
でも開催地は電車止まっちゃってたんだよね…。
なんかもう最悪。
あとちょっとだけ早く通り過ぎてくれてたら…。
まぁ仕方ないですよね。自然には勝てません。
この台風で関東方面はかなりの被害があったようだし。
関東から遠征中のメンバーさんは前乗りしてたから大丈夫だったけど、お家の様子とか心配だっただろうな…と思うと辛かったです。
この台風で被害にあわれた方にはお見舞い申し上げます。
まだ避難所暮らしの方もいるよね…。
ニュースで色々見て辛かったです。
ライブどころの騒ぎじゃないとは思うんだけど、楽しみにしていたし、今年はこれでもう会えないから残念です。

そんな感じで、その後も台風の低気圧と月のモノの到来で10月は仕事以外ではほぼ寝込んでました。
10月末はもう殆ど屍状態。
今月に入って遅れた仕事の埋め合わせでバタバタしてます。
もうホント勘弁して(>_<)

低気圧の不調は、後縦靭帯骨化症のせいだと思います。
昨日あたりからまた急に寒くなってきて、身体が固まったりしてますが…^^;
怖いのはここ最近足の力が抜けて何度かコケかけたこと。しばらく治まってたのに、ここにきてまた力が抜けやすくなってるみたいです。
気をつけて歩くようにしてるけど…というか、ここしばらくあんまり外にも出てないや。
ウォーキングどころじゃなかったし。また体力落ちちゃってるよ。もう3歩進んで10歩くらい下がってるわ!!ヽ(`Д´#)ノヽ(`Д´#)ノヽ(`Д´#)ノ


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甲状腺定期検診とフォームローラー

あっという間に9月ですね!
とは言うものの、こちらはまだまだ残暑が厳しい日が続いています。
今日なんか暑すぎて昼間は汗がダラダラ!!
まだ後1ヶ月は暑いのかな?

昨日は甲状腺の定期検診でした。
まぁ異常なしってことで安定しています。

え~と、前回アマゾンで色々ポチッたと書きましたが、それがこれ。


ヨガマットと、左からフォームローラー、お馴染みのかたお、グリップ式のフォームローラー。
かたおは大きさの比較のために置いてみました。

つってもかたおの大きさがわからないと比較にならないか^^;
かたおは350mlの缶と同じくらいの大きさです。

届いてびっくりしたんだけど、フォームローラーが想像以上にデカイ!!www
この半分くらいかとなんとなく思ってました^^;

今、腰の調子が非常~にいいんですが、グリップ式のフォームローラーをお腹に差し込んでみたのね。

は?何言ってるの?と思われそうですが、以前股関節の痛みについて書いたときに、おへその横ぐらいのところに手を差し込むと股関節もしくは腰痛が和らぐと書いたことあったんだ。
腰の痛み解消法
ここでお腹に指を押し込んでいくって書いたんだけど、手に力が入りにくくてイマイチ効果が感じられなくて。

これをグリップ式のフォームローラーを立ててお腹に入れ込むとめちゃくちゃ調子いいのよ!笑
ただ、前のブログにも書いたけど、内臓があるからくれぐれも自己責任で。
慣れてないと腸とかに直撃して、ぐえぇぇぇってなるよw

毎日は流石にやらないけど、ちょっとやばそうだなと思ったらやってみてる。
これやると同時に股関節やらお尻やらお尻の横やらが痛くなったり、ダルくなったりするんで、そこをかたおや大きいフォームローラーでグリグリやってます。

わたし的には買ってよかったわ。
後縦靭帯骨化症のせいか、運動不足か、よくあちこちの筋肉が強張ったり、固まったりするけど、これでほぐすとラクになるよ!(*´∀`*)

ただ、フォームローラーはかなり大きいんで、お尻やらお尻の横やらをほぐすとき、上に乗ってゴロゴロするのは慎重に!
これで滑って倒れて頭打ったりしたら、それこそこの病気には取り返しがつかないことになりますから。
腕に力が入りにくい人は、誰かに側で補助してもらう必要があるかもしれません。
私はなんとか自力でやってます。

あ!
反り腰に関しては、これはあまり効果的な方法が見つけられませんでした^^;
今はストレッチをやって矯正に励んでますが、長年クセになってるからなかなか戻らないです。
気長にやっていきます!

後縦靭帯骨化症的にも変化はありません。
雨降る前はテキメンに腕が痛い&痺れがきつくなりますが、これももういつものことですね^^;












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股関節痛の話とやらかした話

さっきめちゃくちゃすごい雷がどっかに落ちて、電気が一瞬消えました(((;°Д°;))))
それ以降Wi-Fiは繋がりにくいし、消してたはずの寝室の電気が勝手に点いてたりで散々ですわ…
Wi-Fi繋がらないと仕事にならんのですよ(>_<)

前回のブログで脚の調子が悪いと書きましたが、どうもこの時期股関節痛が酷くなるみたいで。
去年はお盆の真っ最中にぎっくり腰になって、歩くのも立ち上がるのもヒーヒー言ってたしね~^^;

それで少し気付いたことがあるんですけど、私、どうやら反り腰みたいなのね。
これも腸腰筋に良くないのかなと思ったりして。

で、Amazonで新しいグッズをポチッたので、それが来たら反り腰の件とグッズの使い勝手をご報告したいと思います。


でねー、やらかした話なんだけど…
私、ライブ行く前に台風でめちゃくちゃ調子悪かったのね。帰ってきてからもへちょれてたもんで、まったくチェックしてなかったの。
ライブ行く前からどんどんメールが溜まっちゃって、ついに1200件くらいになってたんです。

ほとんど通販のダイレクトメールやらSNSのお知らせメールで、普段は割とこまめにチェックして消してるんだけど、なんせもうそこまで溜まっちゃってて、見るのもウンザリするでしょ?
でもとある人にメールしようと思ってメールボックスを見たら、なんとそのご本人からメールが来てたんですよ!!!!!

ええ~なんで~?💕なんて最初ちょっと浮かれポンチになっちゃってたんだけど、ふと冷静になって日付を見たら…

なんと2週間も前!!!!!

もうその瞬間、吐きそうになっちゃって(;^ω^)
私、物凄く大切な人を2週間も放置してた…!
まぁそれ夜中のことで、その日は一睡もできず仕舞いだし、メールの文面ももう頭がこんがらかっちゃって何書いていいのかとっ散らかってなかなか書けないし…

悪気は本当にないんだよ(>_<)
本気で気付いてなかったの…ってここで言い訳してどーするねん^^;
モチロンご本人にも言い訳はしたけど、あんまりしつこいのもどーよ?とか思ったりして…何回も書き直してようやく送りました(>_<)

もうホントに一生の不覚だよー。゚(゚´ω`゚)゚。
だらしないヤツって思われただろうな~(>_<)
いや、実際だらしないんだけど、マジで普段はこんなことないんだよ…。
皆さんもメールのチェックは怠らないようにね(>_<)消えて無くなりたいよ…もう。

骨化症の症状は普段通りです。
先週来た台風があまりにスローモーション過ぎて^^;
近くに来たときは割と元気でしたが、発生した辺りでは手の痛みと痺れが酷かったです。
昨日の夜めちゃくちゃ手が痛くて何だろうなと思ったら、今日さっき夕方に大雨。
雨のせいか、いま仕事で忙しいせいかは不明。
肩と首のあたりがガッチガチっすわ。


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プロフィール

まりも

Author:まりも
2014年3月末に『後縦靭帯骨化症』2015年3月に『黄色靭帯骨化症』と診断されました。
現在は腕・指の痛み、痺れ、下肢の軽い痺れ、各所筋肉の強張りといった症状で、歩くのに注意が必要、手を使った作業等は不自由です。が、ほぼほぼ見た目は健康そのものです。
初めていらした方はこちらからどうぞ

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